소스 나투랄스 마그네시움 말레이트 마그네슘은 비타민 B2와 함께 재고 관리에 각별히 신경쓰는 영양제다. 스트레스가 많은 유리멘탈이라 그런지 마그네슘을 많이 쓴다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 마그네슘을 당겨 방어하는 데 사용한다. 사람마다 스트레스를 받는 정도, 마그네슘 소모 정도가 다르다. 스트레스를 많이 받고 마그네슘도 많이 당겨 쓰는 사람이라면 마그네슘 결핍이 생기기 쉽다.마그네슘을 먹기 전에는 지루하다고 눈가가 떨렸다. 심하면 팔이, 더 심하면 종아리도 떨렸다. 늘 떨리는 근육 때문에 펄쩍 뛸 정도였다. 영양제에 대해 알아가다 보니 근육경련의 원인이 마그네슘인 것으로 나타났다. 나우사 구연산 마그네슘이 가장 저렴해서 구입해서 마셨어. 근육 경련이 없어졌어. 효능은 불만족스러웠다. 조금 스트레스를 받아도 눈가가 떨렸다. 눈가 떨림을 억제하려고 마그네슘을 더 마시면 영락없이 설사에 시달렸다.
왜 이런 문제가 생길까 싶어 마그네슘에 대해 더 알아봤다. 찾아보니까 마그네슘 종류가 정말 많더라. 영양제는 제조사에 타고 있다는 후기도 많이 들었다. 타사 구연산 마그네슘, 비스글리시네이트 마그네슘, 말산마그네슘 등 가성비 좋은 마그네슘을 골고루 마셔봤다. 먹어본 결과 나욱연산 마그네슘만 저런 문제가 있었어. 타사 구연산 마그네슘은 간헐적으로 눈이 떨리거나 설사가 일어나지 않았다. 가장 좋았던 것은 말산마그네슘이었다. 특히 이번에 소개하는 Source Natural 말산 마그네슘은 다른 마그네슘보다 적게 마셔도 같은 효과를 발휘했다. 스트레스를 받는 날에는 한두 알을 더 먹어도 설사는 없었다. 흡수가 잘 된다는 뜻이 아닌가 싶다.
함량표가 좀 복잡하다. 간단히 요약하면 3알에 마그네슘이 425mg이므로 계산하면 1알 141.66mg이다. 보통 마그네슘 보충제 함량이 한 알에 100~200mg 정도 된다. 일반 마그네슘과 비슷하다. 1~3알 식후 드시면 된다. 극심한 스트레스에 시달리면 한두 알을 더 먹어도 무방하다.
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킬레이트 마그네슘답게 거대하다. 큰 알약을 삼키지 못하는 분들은 부담스러울 수 있다. 속이 안 좋거나 하는 문제는 없었다. 특별한 냄새도 없다. 갑자기 호기심이 움직이거나 타사 제품이 대폭 할인되는 경우가 아니라면 이 마그네슘 평생 마시고 싶다.https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals-Magnesium-Malate-1-250-mg-360-Tablets/19154?rcode=MGN520
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